Combatir la astenia primaveral

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¿Sufres cansancio, dolores de cabeza y apatía con la llegada de la primavera? ¡Puedes que tengas lo que se conoce como astenia primaveral! Desde nuestra correduría de seguros de Ontinyent, queremos darte algunos trucos para combatir la astenia primaveral y mejorar tu salud durante esta época del año, con los que podrás hacer frente a este problema que afecta a un gran porcentaje de la población. ¡No te pierdas estos consejos!

Cómo combatir la astenia primaveral

A continuación, te señalamos algunos trucos para combatir la astenia primaveral:

  1. Duerme bien. El primer paso para poder combatir efectivamente la astenia primaveral, es tener un buen patrón de sueño. Tienes que establecer un buen horario para dormir, y cumplir con él a rajatabla.
  1. Haz ejercicio moderado. Precisamente porque te sientes más cansado que en otras épocas del año, tienes que forzar un poco a tu cuerpo para que se acostumbre. Sal a dar más paseos y a correr de vez en cuando, y notarás la mejoría.
  1. Mantente hidratado. Es fundamental que bebas entre uno y dos litros de agua al día, así como algunas infusiones para que los riñones y el hígado trabajen mejor. Si no estás correctamente hidratado, es normal que el cansancio aparezca antes.
  1. Pasa tiempo al aire libre. Al hilo del segundo punto, deberías salir más a la calle, que te diera más el aire y que le sol te dé fuerzas. Y es que, desde hace miles de años, el sol ha sido el mayor aliado a la hora de dar energía a las personas.
  1. ¡Mantén el buen humor! El buen humor es fundamental. La sensación de cansancio de la astenia solo durará un par de semanas. Que eso no te haga perder el buen humor.

Como puedes ver, hay trucos para combatir la astenia primaveral, por lo que no debes preocuparte más de la cuenta. Bastará con que sigas los consejos que te hemos dado para que te sientas lleno de energía de nuevo. De todas formas, recuerda que contar con un seguro de salud no está de más, ya que te garantiza ciertas coberturas que pueden hacerte falta en algún momento.

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